当代科技与心理健康

我的经验

我记得我妈妈决定离开我爸爸的那一天。我在自己的房间里躺在床上阅读《哈利·波特与凤凰社》，就像任何一个 10 岁的孩子都会做的那样。然后我开始听到门外有妈妈的脚步声。我知道这不会是个好消息，因为她和我爸爸已经好几个月没见面了。她敲了敲门，我让她进了我的房间。谈话随之而来，我发现了两件事。首先，我的父亲和母亲离婚了。其次，我们不得不从安娜堡搬到兰辛。接下来的几个月对我来说很艰难。我过去常年参加四项运动，并和我的朋友们一起出去玩。现在我只去学校就回家了。那时我生命中唯一的好东西就是我的 Xbox 360，我仍然拥有它。我会把放学后的所有时间都花在我的 Xbox 上，而不是参加运动或和朋友出去玩。我退回到了这个网络世界，在那里我在网上结识了比面对面更多的朋友。它让我摆脱了父母离婚的现实，以及搬到另一个城市后我的整个生活都发生了翻天覆地的变化。通过花时间上网，我从来不需要处理我的情绪，甚至不需要考虑它们。

然而，因为我从未处理过甚至感受过自己的任何情绪，这给我留下了很多童年创伤。逃避和不必处理头端问题的能力只会延长我需要释放的痛苦。那时我玩的电子游戏可能让我逃避了现实，但它们只会让我陷入深深的抑郁状态。我不再是曾经充满活力和快乐的十岁孩子，而是变得悲伤和沮丧。我的屏幕是我只有在家时才能使用的屏幕，现在长大的孩子们都有他们的 iPad 甚至 iPhone。这些设备无论身在何处都可以随身携带。孩子们现在可以使用的技术正在创造一个全新的世界，通过社交媒体、网络欺凌和育儿可以看出他们的心理健康率正在下降。

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社交媒体

在过去十年的技术进步中，社交媒体一直处于使用的最前沿。根据缅因大学的数据，“目前全球有 44.8 亿人使用社交媒体，比 2015 年的 20.7 亿增长了一倍多”（Social）。仅在这十年的后半年，他们的用户数量就翻了一番。这些用户中有许多也将是青少年。

该图显示，61% 的受访青少年都在使用 Instagram。在青少年时期，许多人试图弄清楚自己是谁，想成为什么样的人。但是，社交媒体可能会妨碍自我表达和个性。最终导致青少年不理解他们的感受会导致严重的抑郁状态。分享项目是自我比较，青少年可以不断地透过一个窗口看到同龄人的生活。青少年观察其他人的生活，并将自己与这张放在网上的图片进行比较。密歇根大学进行的研究表明， “2012 年，初步证据表明，Facebook 的总体使用情况与认为他人的生活比自己的生活更好有关（Chou & Edge 2012）”（Bayer). 人们自然希望拥有比他们已经拥有的更多的东西。社交媒体允许人们发布自己的生活，并让这种感觉一直占据主导地位。